Uma das minhas citações favoritas referente a sonhos de todos os tempos e tenho certeza que muitos de vocês compartilham meus pensamentos, é o discurso de Martin Luther King na marcha pelos direitos civis em Washington, 1963, que foi assim:

“Eu tenho um sonho que um dia nas colinas vermelhas da Geórgia os filhos de ex-escravos e os filhos de ex-proprietários de escravos poderão sentar-se juntos à mesa da fraternidade…”

“Eu tenho um sonho…” De fato. Coisas inspiradoras. Eu quero discutir nossos sonhos de uma forma muito prática hoje.

Eu quero falar sobre como cultivar o seu sonho. É realmente uma coisa tremendamente valiosa de se fazer. Quero me afastar da interpretação convencional dos sonhos e explicarei o porquê.

A partir de hoje, preste atenção aos seus sonhos e devaneios. Os sonhos são importantes para nós de muitas maneiras, porque eles fazem o seguinte:

Em primeiro lugar, quando você sonha, você processa ativamente informações e sentimentos.

Em segundo lugar, os sonhos sempre envolvem muitos sentidos, de modo que a experiência altamente sensorial é muito rica. É muito raro usarmos todos os nossos sentidos ao mesmo tempo, como fazemos quando sonhamos.

Em terceiro lugar, os sonhos nos dão informações valiosas sobre o que está acontecendo em nossas vidas, seja diretamente ou mais frequentemente de forma disfarçada ou simbólica.

Em quarto lugar, os sonhos são fortemente sequenciados, embora muitas vezes de uma forma que é emocionalmente mais do que organizada logicamente.

Finalmente, os sonhos se baseiam em uma rica gama de ligações inconscientes, associativas e criativas entre muitos tipos de informação.

Algumas pessoas se lembram de seus sonhos; outros tendem a esquecer tudo, exceto as partes mais dramáticas, assim que acordam. Quando você sonha ou sonha acordado, reserve um tempo para repetir o máximo que puder em sua mente antes que os eventos do dia se sobreponham. Reviva a história desse sonho. Lembre-se dos eventos, fotos, sensações e outras informações sensoriais envolvidas.

Este sonho foi o produto de sua mente. Maravilhe-se com sua própria criatividade! Isso é uma coisa incrível aqui; se empolgue com isso.

Se você adquirir o hábito de se perguntar ao acordar, “o que eu sonhei?” a princípio você pode se lembrar apenas de alguns sentimentos particularmente fortes ou imagens vívidas: anote-os e revise-os regularmente. Na verdade, eu costumava escrever um diário de sonhos e anotava tudo assim que abria os olhos todas as manhãs. Ele me forneceu tanta inspiração quando eu precisei.

Naturalmente, muitos de vocês podem querer começar imediatamente com a interpretação dos sonhos. Resista à tentação da interpretação dos sonhos, ok?

Faça o possível para não presumir que há necessariamente um único significado claro que pode ser interpretado de acordo com teorias psicológicas ou livros sobre significado ou interpretação de sonhos. Como seus sonhos podem ter o mesmo significado que os de outra pessoa? Seu cérebro é o mesmo que essas pessoas? Por enquanto, facilite a interpretação dos sonhos.

Descobri que a suposição mais útil a se fazer sobre os sonhos é que eles têm algum tipo de significado para você, o sonhador: eles vêm do depósito de sentimentos, experiências e imagens de sua mente inconsciente, e são uma maneira ativa e útil de processamento que é bem diferente – e tão útil quanto – o processamento que pertence à parte consciente lógica de sua mente.

Muitas vezes, um sentimento forte será sua primeira pista para o significado que um sonho tem para você: então observe-o e pense sobre ele, mas não tente se apressar em amarrá-lo por meio de uma análise consciente. O verdadeiro trabalho do sonho é muitas vezes feito simplesmente no sonho dele: a mente consciente nem sempre tem que entender, e quando tenta traduzir os sonhos em seus próprios termos, pode estar limitando-o, assim como a poesia traduzida de outra língua geralmente perde algo de sua tapeçaria mais sutil de significados.

Pense no valor dos sonhos.

Os sonhos demonstram um nível diferente de funcionamento mental do pensamento consciente e disciplinado. Quando você presta atenção a eles, e até mesmo os cultiva, está aprendendo a se familiarizar, a confiar e a recorrer a uma gama maior de seus próprios recursos mentais: em outras palavras, você está usando mais do que tem. Ei, essas coisas vão continuar acontecendo, então por que não realmente usá-las.

A mente funciona consciente e inconscientemente. O pensamento consciente é formalmente ensinado em nosso sistema educacional. Seu ponto forte é a forma sistemática e disciplinada de lidar com a informação. Sua limitação é que ele tende a ser limitado por regras e muito estreito em sua abordagem de resolução de problemas.

O cérebro também processa informações em um nível inconsciente: principalmente, isso é associativo e depende de ligações, semelhanças e sentimentos. Esse processamento produz sonhos, assim como muitas outras experiências “criativas” ou “expressivas”. É por isso que muitas vezes nos surpreendemos com as conexões espontâneas que fazemos ou insights que temos, e por nossa inspiração imaginativa: não é o que teríamos pensado conscientemente, mas parece de alguma forma completamente “certo”. Essa maneira de pensar funciona “lateralmente” – ela se expande, vai para os lados e encontra vários caminhos em vez de apenas um.

Precisamos de ambos os tipos de funcionamento se quisermos aproveitar ao máximo nosso poder cerebral. Lógica e intuição, disciplina e divergência, são ferramentas vitais que nos enriquecem e nos capacitam. Mas enquanto estamos acostumados a trabalhar com a mente consciente, em parte porque estamos cientes dela e podemos monitorá-la enquanto ela funciona, muitas pessoas ficam menos à vontade confiando e usando os processos inconscientes. Prestar atenção aos seus sonhos e cultivar deliberadamente o devaneio são duas maneiras de se estender nessa área.

Então, vamos dar uma olhada no valor do devaneio deliberado. Onde os sonhos surgem espontaneamente, você pode achar útil evocar deliberadamente as condições para sonhar acordado, se, como muitas pessoas, você não valorizou a atividade até agora.

Como é valioso? Sonhar acordado nos traz fuga e relaxamento; visões de futuro que nos inspiram e nos ajudam a realizar o que sonhamos; soluções para problemas aparentemente insolúveis; invenções e possibilidades criativas. Os estados de devaneio permitem que as partes inconscientes e associativas da mente trabalhem em suas próprias maneiras lúdicas e imaginativas, trazendo não apenas prazer, mas resultados que nosso pensamento habitual deliberado, atento e racional não traz. Precisamos de espaço em nossas vidas para ambas as formas de processamento, se quisermos nos realizar o mais plenamente possível.

A chave para sonhar acordado é estar nesse estado certo. Se você quiser praticar, visite meu site e baixe a sessão de hipnose gratuita lá, ou aprenda auto-hipnose, leia meu livro “Os segredos da auto-hipnose” ou invista no programa de áudio masterclass de auto-hipnose, não há mais nada tão bom no mundo de hoje, realmente não há. Há uma espécie de abstração automática que acompanha o devaneio. Na maioria das vezes, apenas parece acontecer – mas quando você sabe como criar e alterar estados, pode optar por fazer acontecer.

Aqui estão algumas maneiras de cultivar e trabalhar com seus devaneios:

Em primeiro lugar, observe quando você está sonhando acordado.

Existe algum padrão de circunstâncias que ajuda a trazer seu estado de devaneio particular?

Algumas pessoas acham que atividades repetitivas e relativamente automáticas, como correr, passar roupa ou caminhar, criam o estado certo. Talvez seja um banho quente, nadando um pouco ou sentado no jardim. Ou pode estar balançando ao movimento de um trem, olhando para o espaço, olhando pela janela de um ônibus a caminho do trabalho ou fazendo uma longa viagem.

Depois de encontrar o que o ajuda a sonhar acordado, use-o e abra espaço para isso em sua vida regularmente, imagine que você está nessa experiência, recrie essas circunstâncias dentro de sua mente. Deixe o devaneio vir até você e observe que tipos de janelas ele abre de nosso mundo comum para outros tipos de possibilidades. Algumas de suas melhores ideias e inspirações podem surgir nesses momentos.

Em segundo lugar, da próxima vez que você tiver uma decisão a tomar, ou um problema a resolver, ou um desafio a superar, você pode configurar as circunstâncias para que possa desencadear seu estado de devaneio – e permita-se explorar seu problema ou decisão dessa maneira. . Quando tiver feito isso, faça algumas anotações do que você experimentou e descobriu. Acrescente isso ao seu pensamento consciente sobre o assunto: agora você tem muito mais informações e a vantagem de ter engajado mais de seus recursos mentais.

Em terceiro lugar, por hoje, esqueça a interpretação dos sonhos. Isso é uma coisa consciente e limitante a se fazer. Eu me fiz claro? Esqueça a interpretação convencional dos sonhos. Por enquanto, use seus sonhos de maneira pessoal para você.

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